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                                                              初夏多吃“杀菌”蔬菜 可预防疾病,您了解多少?

                                                              2021-07-07 鸿达餐具消毒设备网 点击:

                                                               “立夏”已过网信彩票|登录入口 ,天气也将越来越炎热网信彩票|登录入口 ,饮食成为调节身体健康的重要一环网信彩票|登录入口 。进入夏季,为了保证能健康养生,饮食要特别注意。营养学家建议网信彩票|登录入口 ,初夏时网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,要多吃“绿色”蔬菜网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,多吃瓜类、凉性等蔬菜网信彩票|登录入口 ,吃肉最好以禽肉为主,此外网信彩票|登录入口 ,还宜吃性味平和的食物网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,比如红枣等。


                                                                  多吃“绿”多吃瓜类多食禽肉少食畜肉


                                                                  蔬菜方面网信彩票|登录入口 ,根据营养学家的建议网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。就是颜色愈深的蔬菜网信彩票|登录入口 ,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。同时网信彩票|登录入口 ,初夏应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜,比如苦瓜网信彩票|登录入口 、黄瓜网信彩票|登录入口 、番茄等网信彩票|登录入口 ,多吃些大蒜网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 、洋葱、韭菜网信彩票|登录入口 、大葱、香葱等具有“杀菌”功效的蔬菜可预防疾病。


                                                                  爱吃肉的人网信彩票|登录入口 ,这个季节最好多吃禽肉少吃畜肉网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 。与猪、牛、羊等畜肉比较网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,禽肉虽同属动物性脂肪网信彩票|登录入口 ,但所含脂肪的结构却不相同网信彩票|登录入口 。而鹅网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,可以?网信彩票|登录入口 ;ば脑?网信彩票|登录入口 。


                                                                  多“粗”少“精”增甘少酸


                                                                  根据国内外专家研究,一种称为同型半胱氨酸的物质网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,如果在血液中的浓度过高网信彩票|登录入口 ,就会导致人的动脉硬化网信彩票|登录入口 ,最终造成心肌梗死网信彩票|登录入口 、脑中风以及老年痴呆症网信彩票|登录入口 。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高网信彩票|登录入口 ,这可能与越来越多地吃精细精细加工的食品有关网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 。所以在夏季时网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,日常饮食中可以增加粗粮等成分。


                                                                  在春夏交替的季节里网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,肝的疏泄功处于一个旺盛的时节网信彩票|登录入口 ,因此,要吃一些会抑制肝气的生发的食物,如一些酸味食品网信彩票|登录入口 ,可以收敛收摄网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,对抑制肝气有着很好的作用。同时网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,这个季节宜吃性味平和的食物网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 网信彩票|登录入口 ,如红枣,具有健脾胃的功效,还可以滋阴补血。 

                                                              夏天虽然炎热,多喝温水网信彩票|登录入口 ,少吃冰凉食物的,?网信彩票|登录入口 ;ず梦颐堑某ξ?,有一个健康的身体!

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